Že dolgo smo navajeni, da so vitamini bistveni element, ki zagotavlja normalno delovanje telesa. Njihovo pomanjkanje vodi do pojava različnih bolezni, ranljivosti za okužbe, negativnega razvoja kroničnih bolezni, celo do izgube vizualne privlačnosti.
V človeškem telesu strokovnjaki živčni sistem ločijo med najpomembnejšimi sistemi. Njegova naloga je uravnavanje skoraj vseh funkcij, pa tudi nadzor življenjske aktivnosti organizma kot celote. Živčni sistem je sestavljen iz številnih organov. To so možgani (tako hrbtenični kot možganski), neposredno živci, živčne korenine in vozlički (gangliji). Kot vsi drugi človeški organi tudi vsi potrebujejo preventivo, vzdrževanje normalnega delovanja in okrevanje.
Zakaj je preventiva potrebna za normalno delovanje živčnega sistema?
Če začne živčni sistem okvariti, trpi celoten organizem. Jasna zavest, koordinacija gibov, delovanje vseh organov - vse to je posledica normalnega delovanja živčnega sistema. Pravočasna preventiva je najboljša možnost za ohranjanje normalne dejavnosti.
Človeško telo deluje kot zapleten mehanizem. Interakcija različnih elementov v sledovih in snovi podpira imunski sistem. Napake v tem procesu takoj vplivajo na zdravje, vključno s stanjem živčnega sistema. Med glavnimi razlogi za takšne napake:
- Zastrupitev kot posledica prehladov in virusnih bolezni. Če se ne sprejmejo preventivni ukrepi, se poškodujejo živčne celice.
- Nizka vsebnost aminokislin, ki sodelujejo pri prenosu živčnih impulzov iz celice v celico. To se pogosto zgodi pri slabi prehrani, vegetarijanstvu in dieti. Posledično pomanjkanje vitaminov vodi do negativnih posledic.
- Pomanjkanje kisika za proizvodnjo energije v mitohondrijih. To vodi do upočasnitve hitrosti živčnih celic. Te težave se običajno kažejo z boleznimi dihal ali anemijo.
Poleg tega je kronični stres pravi "sovražnik" živčnega sistema. Posledica tega so okvare hormonskega in kardiovaskularnega sistema, organov prebavil, razvoj razjed in splošen padec imunosti.
Strokovnjaki so razvili celo vrsto preventivnih ukrepov, da bi preprečili neugoden razvoj situacije. Vsebnost kisika v krvi lahko povečate z dnevnimi sprehodi. Učinkovito protistresno sredstvo je povečati proizvodnjo endorfinov, ki krepijo živce. Za to je zaželeno normalizirati spanje, pogosteje spreminjati dejavnosti, se ukvarjati s športom in seveda je potreben vnos vitaminov.
Vitamini za podporo možganski aktivnosti
Za podporo delovanju živčnega sistema in drugih organov so vitamini bistveni. To je preprost in cenovno ugoden način, da skoraj vsi ohranijo imunost, pa tudi možgansko aktivnost. Vendar je treba jasno razumeti namen zdravil in njihov odmerek. Le tako bodo imeli koristi, ne pa škode.
Za spodbujanje možganske aktivnosti je potrebna nikotinska kislina (ali vitamin B3). Če je njegova vsebnost nezadostna, oseba trpi zaradi nenehne utrujenosti in težav s spominom. Poleg farmacevtskih pripravkov lahko to snov dobimo iz oreščkov, mleka in mlečnih izdelkov.
Tokoferol acetat (ali vitamin E) ščiti pred degenerativnimi poškodbami možganov. Je izvrstno preprečevanje Alzheimerjeve bolezni, dober način za krepitev krvnih žil. Zaradi pomanjkanja tokoferol acetata v telesu se opazijo spremembe razpoloženja, povečana razdražljivost in slab spomin. To snov lahko dobite z uživanjem oreščkov, jajc, jeter, sveže špinače.
Kalciferol (ali vitamin D) ima poseben učinek na možgane in celoten živčni sistem. Njegova pomanjkljivost je povezana s slabo absorpcijo fosforja in kalcija, zato vodi do težav z zobmi in kostmi. Toda glavna stvar je, da kalciferol pomaga oskrbi možganov s kisikom in zmanjšuje verjetnost aterosklerotičnih oblog v posodah. Najvišja vsebnost te snovi je v jajcih, kaviarju in ribjem olju, živalskem olju.
Tisti, ki skrbijo za vzdrževanje imunskega sistema, se dobro zavedajo retinola (ali vitamina A), ki aktivira možgane. Njegovo pomanjkanje je polno letargije, šibkosti, nespečnosti in okvare vida. Posebnost te snovi je, da se dobro absorbira le v kombinaciji z maščobami. Njegova vsebnost je velika v korenju, suhih marelicah, maslu, ribjem olju, govedini.
Sodelovanje živčnega sistema pri vzdrževanju imunosti
Za obnovo in krepitev živčnega sistema je treba jemati vitamine šele po pregledu pri zdravniku. Težave pri njegovem delovanju lahko bistveno zapletejo življenje in negativno vplivajo na poklicne dejavnosti.
Da se prepričamo o tem, je dovolj, da pogledamo posledice pomanjkanja tiamina (ali vitamina B1). Zmanjša se koncentracija pozornosti in sposobnosti učenja pri človeku. Simptomi vključujejo težave s spominom, slabo spanje, solznost, vztrajno razdražljivost in težave z koordinacijo. Tiamin lahko dobite ne samo iz zdravil, ampak tudi z uživanjem govedine, morskih alg, žit, graha, jajc.
Cianokobalamin (ali vitamin B12) je odličen naravni antioksidant. Učinkovito podpira imunski sistem, blaži negativni vpliv različnih okoljskih dejavnikov. Redno uživanje cianokobalamina je potrebno za popravilo nevronov, če so bili predhodno poškodovani. Poleg tega B12 obnavlja spanec, lajša razdražljivost in se bori proti vrtoglavici. Njegovo pomanjkanje včasih vodi celo do halucinacij. Telo potrebuje preprečevanje pomanjkanja te snovi, zato je priporočljivo, da v svoj jedilnik vključite mleko, jajca, morske sadeže in ribe.
Uživajte tudi suhe slive, semena, zelje in veliko orehov. Imajo dokaj visoko vsebnost piridoksina (ali vitamina B6), ki podpira možgansko aktivnost in se bori proti kronični utrujenosti. Vendar ne smemo pozabiti, da je možno preveliko odmerjanje, ki ogroža hiperaktivnost in živčnost.
In seveda imunosti ni mogoče vzdrževati brez uporabe askorbinske kisline. Vitamin C je učinkovito zdravilo za tvorbo protistresnih hormonov in izboljšanje možganske aktivnosti.