Ljudska zdravila za izboljšanje spomina in delovanja možganov

Če imate funkcionalno patologijo možganske aktivnosti brez organskih motenj, res ne želite uporabljati farmakoloških nootropov. Alternativa jim je ljudska pravna sredstva za izboljšanje spomina. Ne škodijo, delujejo blago psihostimulativno z izboljšano koncentracijo, spominom in drugimi kognitivnimi funkcijami.

Ljudska zdravila ne zahtevajo recepta, vendar je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom. Pomembno je izključiti organsko patologijo in vzpostaviti najbolj optimalen in želen učinek zdravljenja. Tradicionalna medicina je bogata z recepti in oblikami, vključuje poparke, decokcije, tinkture in uporabo različnih surovin. Zato je izbira zdravila odvisna od cilja in želene oblike uporabe.

Ljudska zdravila za izboljšanje spomina

Tu so najbolj priljubljeni predstavniki, ki so že dokazali svojo učinkovitost in so varni za uporabo brez razvoja zapletov ali stranskih učinkov.

Čebelji izdelki

Čebelarstvo že dolgo slovi po zdravilnih lastnostih skoraj vseh svojih proizvodov. Sodelujejo pri zdravljenju bolezni sklepov in ohranjanju lepote. Uporabni in učinkoviti pa so tudi za izboljšanje spomina in ohranjanje visoke koncentracije. Ljudska zdravila za delovanje možganov vključujejo:

• Med so že od časa Avicene uporabljali za izboljšanje možganske aktivnosti. Uravnotežena sestava hranil in prijeten okus zagotavljata udobno preprečevanje možganskih zapletov in razvoja demence. Za izboljšanje spomina se priporoča uživanje medu zjutraj na prazen želodec, pomešanega z vodo ali drugo hrano. Terapevtski dnevni odmerek za odrasle ne sme presegati 3-4 žlice, za otroke pa 1, 5 g na 1 kg telesne teže;
• Cvetni prah ima edinstvene lastnosti. Vsebuje vse potrebne komponente. Ko čebele nabirajo cvetni prah, ga navlažijo z nektarjem in naredijo kepe. Posebno blagodejno vpliva cvetni prah, nabran z ajde, gloga, robide, pomaranče, timijana, šipka in jablanovega cveta. Za pridobitev želene mešanice morate 50 g medu dodati 10 g cvetnega prahu, vse skupaj premešati v 100 ml svežega mleka. Mešanico vzemite 1-krat na 4 dni, 2-krat na dan pred obroki, 1 žlico;
• Matični mleček je močna energetska snov, ki kompleksno deluje na celotno telo. Njegove zdravilne lastnosti temeljijo na posebnem hormonu, ki ga čebele delavke izločajo za hranjenje ličinke matice. Ta hormon aktivira regenerativne procese, zato se obnovitev poškodovanih struktur pojavi veliko hitreje. Matični mleček ima največjo zdravilno moč v prvih 2 urah po ekstrakciji, snov pa damo pod jezik in počakamo, da se popolnoma raztopi. Največji enkratni odmerek za odraslega je 5 g, za otroka 1 g;
• Mrtve čebele so trupla mrtvih čebel in njihovi odpadki. Že dolgo se uporablja pri zdravljenju in krepitvi žilnih sten, izboljša mikrocirkulacijo možganov. Za pripravo mešanice morate slediti ljudskemu receptu: 1 žlico posušenega zdrobljenega mrtvega mesa vlijemo v 0, 5 litra vodke, pustimo stati 2 tedna v temnem prostoru. Precedite in uživajte 15-20 kapljic izdelka po obroku 2-3 mesece.

Detelja izboljšuje spomin

Deteljo lahko z gotovostjo uvrstimo na seznam zelišč za izboljšanje delovanja možganov. Pomaga zmanjšati intrakranialni tlak in lajša glavobole. Z infuzijo lahko bolniku olajšamo šumenje v ušesih, izboljšamo mikrocirkulacijo in zmanjšamo tveganje za nastanek cerebralne ateroskleroze. S »čiščenjem« žil se izboljša pretok krvi s hranili in zadostno količino kisika, zato se izboljša tudi spomin.

Za pripravo infuzije morate vzeti 0, 5-litrski kozarec in ga napolniti z glavami detelje do vrha. Nalijte 0, 5 litra vodke in pustite stati 14 dni. Hraniti ga morate na hladnem in temnem mestu in kozarec vsak dan pretresati. Vzemite 1 žlico raztopine pred spanjem 3 mesece. Vzemite odmor za 3 tedne, nato ponovite tečaj.

Korenina ginsenga ima splošne tonične lastnosti in izboljša psiho-čustveno aktivnost. Nežno vpliva na živčni sistem, povečuje kakovost spomina in koncentracije. Ginseng poveča mikrocirkulacijo v možganih, kar preprečuje hipoksijo in ščiti možgane pred toksini.

Za pripravo mešanice morate korenino ginsenga skuhati kot krompir. Zmeljemo do konsistence pireja. Dobljeno mešanico vzemite enkrat na dan pred obroki, 1 čajno žličko 1 mesec.

Ta zdravilna rastlina se že stoletja uporablja za izboljšanje tonusa živčnega sistema. Dolgotrajna uporaba Brahmija se učinkovito bori proti posledicam organske patologije, lajša utrujenost, lajša depresijo, anksioznost in anksioznost. Zelišče se pogosto uporablja tudi kot glavno zdravilo za nevroze, nespečnost in duševne motnje. Izvleček se uporablja za lajšanje poporodne depresije in vedenjskih motenj.

Brahmi velja za najboljši naravni antidepresiv, ki ima blag učinek, usmerjen v spodbujanje možganske aktivnosti s hkratnim sedativnim in anksiolitičnim učinkom.

Rowan za spomin

Če želite izboljšati spomin s pomočjo rowan, morate vzeti svoje plodove in lubje. Za 1 žlico surovine uporabite 1 kozarec vode. Raztopino zavremo in pustimo, da vzhaja. Po ohlajanju dobljeno mešanico precedite, dodajte vrelo vodo do polnega kozarca in vzemite 1 žlico 3-krat na dan.

Elecampane za spodbujanje spomina

Elecampane lahko uvrstimo tudi med zelišča za izboljšanje spomina. Deluje psihostimulativno z razvojem in izboljšanjem kognitivnih sposobnosti. Rastlina izboljšuje mikrocirkulacijo in celično stabilnost ter zagotavlja živčnim celicam potrebna hranila.

Za pripravo morate 1 žlico korenin elecampane preliti v 0, 5 litra vodke. Pustite 30 dni v temnem prostoru. Pijte nastalo tinkturo 1 žlico pol ure pred obroki mesec dni.

Informacije o tem, kako izboljšati spomin z ljudskimi zdravili, najdete v številnih virih. Vendar ne pozabite, da lahko tudi uporaba navadnih zeliščnih pripravkov povzroči nepričakovane rezultate in zaplete. Preden izboljšate svoje kognitivne sposobnosti in se spopadete s stresom, vsekakor preberite možne zaplete in stranske učinke, kontraindikacije. Po tem je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom. K zdravljenju in preprečevanju katere koli bolezni je treba pristopiti celovito in pametno.

Gibanje za možgane in spomin

Raziskovalci pravijo, da je z vadbo mogoče izboljšati delovanje možganov in spomin. Poleg izboljšanja srčne dejavnosti, preprečevanja kapi, srčnega infarkta, trening vpliva na razmnoževanje živčnih celic, krepi njihove povezave in jih ščiti pred poškodbami. Priporočajo se vaje za moč, visoko intenzivna vadba, pilates in joga.

Gibanje spodbuja nastajanje nevroprotektivnih spojin, povečuje pretok krvi v možgane in s tem oskrbo s hranili. Medicinska znanost sposobnost možganov za regeneracijo in okrevanje imenuje nevroplastičnost.

Ustrezen spanec in pravočasno zaspanje (okoli 22. 00-23. 00) sta pomembna za sinaptično plastičnost, ki vpliva na učenje in spomin. Optimalno trajanje spanja je 7 ur. Študije so pokazale, da zadosten in pravočasen spanec izboljša možgansko aktivnost, poveča pozornost in izboljša spomin.

Prilagoditve prehrane

To smo, kar jemo, pravi znani pregovor. To pravilo velja tudi za človeški um. Možgani so najbolj nenasiten organ v telesu.

Prvo mesto pri prilagajanju prehrane je dober zajtrk. Človeški nadzorni sistem je odvisen od stalne porabe glukoze. Če ga ni, se zmogljivost zmanjša. Številne študije kažejo, da preskakovanje zajtrka vodi do zmanjšane koncentracije.

Ni pa pomemben samo vnos kalorij. Študija iz leta 2003 je pokazala, da so otroci, ki so jedli sladkano pecivo in ga poplaknili z gazirano limonado, imeli podobne rezultate pri testih spomina in koncentracije kot 70-letniki. Otroci, ki so za zajtrk jedli hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, so pokazali boljši spomin in koncentracijo, pravi Barbara Stewart z univerze Ulster v Veliki Britaniji.

Primerna živila so jajca zaradi vsebnosti holina. Ta snov pospešuje nastajanje acetilholina, pomembnega prenašalca živčnih impulzov (njegovo pomanjkanje povezujejo z Alzheimerjevo boleznijo in drugimi motnjami spomina).

Biološki učinek prilagoditve prehrane:

• povečana proizvodnja prenašalcev živčnih impulzov;
• zagotavljanje stalne oskrbe možganskih celic z energijo;
• antioksidativni učinek;
• izboljšanje vseh možganskih funkcij.

Trening možganov in spomina

Do nedavnega je raven IQ veljala za dedno z možnostjo izboljšanja le v zelo omejenem obsegu. Novejše raziskave pa kažejo, da človeški možgani delujejo podobno kot računalnik. Inteligenca je v veliki meri odvisna od delovnega spomina, tj. količino informacij, uporabljenih za ustvarjanje misli.

Delovni spomin je mogoče izboljšati s primernim treningom, pravi Torkel Klingberg s Karolinskega inštituta v Stockholmu. To lahko dosežemo na primer tako, da si zapomnimo čim več predmetov, prikazanih na računalniškem monitorju ali položenih na mizo. Kot rezultat tega treninga so proučevani ljudje že po nekaj dneh treninga pokazali 10-odstotno izboljšanje IQ testa.

Debelost in možgani

Debelost poveča raven vnetnih kemikalij, citokinov, ki resno poškodujejo delovanje možganov. Zato je pozabljivost pogostejša pri debelih ljudeh. V tem primeru je okvaro spomina priporočljivo zdraviti z izgubo odvečne teže.

Antioksidanti

V prehrano vključite zelenjavne sokove. Najbolj primerna je naslednja zelenjava:

Zelenjavne sokove lahko kombiniramo z jabolkom. V sok dodajte 1 žličko. konopljino in laneno olje. Ne pozabite na koristne lastnosti orehov, indijskih oreščkov in mandljev.

Center misli in spomina se nahaja v možganih, nadzoruje celotno telo. To je centralni računalnik, brez katerega se ni mogoče premikati, spati ali jesti. Brez tega ne bo čustev, spominov, vizije. Brez njega ne bo človeka.

Toda tudi možgani so organ kot vsi drugi v človeškem telesu. Sestavljen je iz zelo tankih tkiv, skrbno zaščitenih pred zunanjim okoljem z gostim delom glave - lobanjo. Možgane pa ogrožajo notranji vplivi, na katere lahko vpliva človek sam. Tega ni težko narediti. Upoštevajte pravila zdravega načina življenja, jejte pravilno in se dovolj gibajte.

Masaža možganov

Strokovnjaki enega od moskovskih inštitutov so pri proučevanju refleksnih povezav jezika in ustne votline prišli do zaključka, da dolgotrajno (5-10 minut) izpiranje ust vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema. Študije so pokazale, da začetek izpiranja pri večini zdravih in bolnih ljudi spremlja aktivacija procesov vzbujanja. Nato se v trenutku sproščanja tekoče sline in še posebej ob koncu izpiranja na encefalogramu povečajo počasni potenciali, alfa ritem postane bolj pravilen in izrazit. Tako zapletene spremembe lahko primerjamo z nekakšno masažo možganov, ki zelo blagodejno vpliva na procese, ki se v njih odvijajo.

Deteljica bo izboljšala spomin

Vzemite pollitrski kozarec, poln glav detelje, prelijte 0, 5 litra vodke in pustite 2 tedna v temnem prostoru, vsak dan stresajte. Nato precedite in vzemite 1 žlico. l. enkrat na dan po kosilu ali pred spanjem. Morate piti 3 mesece, nato narediti odmor za 3 tedne in ponovno piti 3 mesece. Celoten tečaj ponovite po treh letih. Ta recept bo izboljšal spomin, pomagal pri sklerozi možganskih žil, glavobolih, hrupu in šumenju v ušesih. Znižuje tudi intrakranialni tlak.

Rowan lubje bo izboljšalo spomin

Dvakrat ali trikrat na leto morate piti decokcijo v tečajih, kar je zelo enostavno pripraviti. 1 žlicaZdrobljeno lubje rdeče jerebike kuhajte 10 minut v 250 ml vode, nato pustite stati vsaj 6 ur, nato precedite. Vzemite 1 žlico. 3-krat na dan. Tečaj naj traja tri do štiri tedne. Najbolje je, da zdravljenje izvajate spomladi, jeseni in pozimi. Ta recept odlično očisti krvne žile holesterola in služi kot preprečevanje ateroskleroze.

Borovnice bodo izboljšale spomin

Redno uživanje borovnic blagodejno vpliva ne le na ostrino vida, ampak tudi izboljša spomin. Poleti pojejte kozarec borovnic na dan, za zimo pa jih zamrznite. Z njihovim celoletnim uživanjem se boste znebili številnih zdravstvenih težav.

Ingver bo izboljšal spomin

Za izboljšanje spomina morate skuhati rezine ingverja: 10 g surovine na 250 ml vrele vode. Dodate lahko malo mete ali melise. Dnevna norma je 1-2 skodelici.

Žajbelj bo izboljšal spomin

Zelišče, kot je žajbelj, izboljša spomin, poveča tonus živčnega sistema in izboljša učinkovitost. Vzemite 1 žlico. l. listi žajblja in mete, premešajte, 2 žlici. l. zvečer dajte zbirko v termo in prelijte 2 skodelici vrele vode. Zjutraj precedite, vzemite 50 ml 4-krat na dan 30 minut pred obroki.

Tinktura, ki bo pomagala izboljšati spomin

Za krepitev spomina bo pomagala naslednja tinktura: vzemite 30 g čebulnih peres (ramson), 20 g listov šmarnice, 10 g listov melise, 10 g spomladanskega jegliča, 10 g korenine kitajske šisandre, 50 g. g temnega medu, prelijemo z 0, 5 l vodke 40-proof, pustimo 3 tedne in pijemo 15 kapljic med obroki.

"Zlata" voda bo izboljšala spomin

Pri obdelavi z zlatom položite zlat nakit brez kamnov v posodo z 2 kozarcema vode. Vodo zavremo, dokler se prostornina ne zmanjša za polovico. Nastala raztopina se vzame 2-3 krat na dan, 1 žlička. Po 2 tednih uporabe "zlata" voda okrepi srčno mišico in izboljša spomin.

Sredstva za izgubo spomina

Pri dolgotrajni izgubi spomina vzemite kozarec ustaljene vode, 200 g koprive, 100 g korenin orrisa, 50 g zlatega korena po 1 čajno žličko. rdeče nageljnove žbice in semena velikega trpotca. Zavremo in takoj odstranimo. Napolnite, precedite in pijte 3 žlice. l. 6-7 krat na dan

Vazodilatatorna zelišča

Lekarna prodaja veliko vazodilatatorjev, ki imajo resne kontraindikacije, zato mnogi uporabljajo zelišča za širjenje krvnih žil v možganih. Zeliščna terapija se imenuje fizioterapija.Ljudska vazodilatacijska zdravila:

• Odlično in pomirjujoče zdravilodecokcija baldrijana. Če želite to narediti, vzemite 10 g surovine in jo prelijte z vrelo vodo. Pustite na majhnem ognju 30 minut, nato precedite in pustite čez noč. Pijte žlico 3-4 krat na dan.
• Lahko je odličen pomočnik pri aterosklerozidecokcija gloga. Narejen je v podobnih razmerjih kot baldrijan. Pijte 30 minut pred obroki.
• Odvar lešnikaima tudi zdravilne lastnosti. Ne pomaga le možganskemu ožilju, ampak sodeluje tudi pri krepitvi krvnega pretoka. Vzemite pol dve čajni žlički 2-3 krat na dan.
• Med farmacevtskimi pripravki ima odlične lastnostiKirkazon. Če želite to narediti, morate vzeti čajno žličko surovin, preliti z vrelo vodo in pustiti. Vzemite ¼ skodelice zjutraj, popoldne in zvečer pred obroki.
• Druga zdravilna rastlina jeLeuzea, ki pozitivno vpliva na periferne žile. Za pripravo potrebujete liter vode in eno žličko. zelišč in pustimo zvečer. Morate piti decokcijo zjutraj, popoldne in zvečer.
• Če ima bolnik vegetativno-vaskularno distonijo, lahko to pomagaSchisandra chinensis.Morate uporabiti eno jagodičje trikrat na dan.
• Semenski pastinakje odlična preventiva cerebralne skleroze, dobro delovanje srca, vpliva pa tudi na koronarno žilje. Trajanje jemanja: 21 dni, ena tableta pred obrokom.
• Zdravilna kamilica- standardno zelišče, ki se uporablja za številne bolezni, vključno z vazodilatacijo.

Pomembno!Kljub dejstvu, da je te decokcije in zdravila mogoče kupiti v lekarni, lahko zdravila sami naberete v gozdu in jih posušite.

Čiščenje možganskih žil z ljudskimi zdravili

Za preprečevanje ateroskleroze je izjemno pomembno preventivno čiščenje žil.Katera zelišča so odgovorna za čiščenje krvnih žil v možganih:

• Bajkalska kapa– odlična rastlina za uravnavanje krvnega tlaka, lajšanje krčev in normalizacijo živčnega sistema. Ta vazodilatacijska zelišča veljajo za zelo pomembna glede na količino koristnih snovi. Odlično ljudsko zdravilo za čiščenje krvnih žil je decokcija klobučnice. Pripravljen je po standardni shemi, tako kot drugi izdelki.
• Za aktiviranje krvnega obtoka je potrebno normalizirati hemodinamiko. Za te namene morate kupitizbirka maternice, potonike, evkaliptusa, gloga, baldrijana, listov mete in Corvalola. Iz njih naredite prevretek, ga nalijte v steklenico in nato vanjo vrzite 10 kosov. nageljni. To mešanico pustite stati 14 dni, občasno pretresite. Končano zdravilo vzemite 30 minut pred obroki, 30 kapljic z veliko vode.
• Za delo možganov in odpravo zamašitev krvnih žil lahko uporabite ta recept. Malo raztopite v kozarcu tople vodesodain nato popijte zjutraj pred obroki. Vendar je treba takšen recept jemati previdno, saj. . . Glavna kontraindikacija je cervikalna osteohondroza ali razjede.
• Pomaga pri čiščenju krvnih žil in poveča aktivacijo možganovizpiranje s popolnoma vrženo glavo. Uporabite lahko katera koli zelišča. Ta postopek bo pomagal lajšati vazospazme in aktivirati krvni obtok.
• Tudi ljudska zdravila za širjenje krvnih žil vključujejo:glavica česna. Pomaga pri lajšanju krčev cerebralnih žil in pomaga tudi pri vrtoglavici. Če želite to narediti, iz njega naredite pire, dodajte dve žlici rastlinskega olja in ohladite v hladilniku. Zgodaj zjutraj dodajte kapljico limoninega soka in pojejte čajno žličko. mešanice.

Pomembno!Za čiščenje krvnih žil v možganih je treba preventivne ukrepe z zelišči izvajati vsaj 2-3 tedne.

Zelišča za krepitev možganskih žil

Obstajajo skupine zdravilnih zelišč, ki so odgovorne ne le za čiščenje, ampak tudi za močno krepitev. Za krepitev krvnih žil v možganih z ljudskimi zdravili je treba decokcijo pravilno skuhati in jo redno jemati. Zelišča, ki bodo očistila in okrepila žilnico:

• Infuzija šipkaTo je močno zdravilo, ki je narejeno iz sadežev rastlin. Če želite to narediti, morate vzeti žlico surovine, ki jo vlijete v kozarec in napolnite z 250 ml vroče vode. Pustite 3 ure, precedite in pijte po dve žlici pred jedjo.
• Za krepitev in zoženje krvnih žil v možganih je dobro uporabititravniška sladica. Recept je enak kot pri drugih decokcijah. Vzemite zjutraj in zvečer.

Ta zelišča delujejo na možganske ovojnice in vsebujejo snovi, ki izboljšujejo spomin. Pred uporabo se morate posvetovati s strokovnjakom.

Zelišča za izboljšanje krvnega obtoka v možganih

Kako izboljšati prekrvavitev telesa in nahraniti možgane? Uporaba zeliščnih naravnih zdravil.Za ANS bodo v pomoč naslednja orodja:

• šentjanževkapomaga narediti krvne žile bolj elastične, odpravlja krče.
• glogaktivira krvni obtok. Uporabljati ga je treba kot tinkturo ali sam sadež.
• Melisadobro vpliva na centralni živčni sistem, omogoča hranjenje kortikalne plasti možganov, je odgovoren za izboljšanje spomina in koncentracije. Lahko se uporablja kot čajni napitek.
• CelandinOdlično zdravilo, ki ga je treba uporabiti za obnovitev srčnih žil in krvnega obtoka po možganski kapi.

Rožmarin za spomin

Rožmarin za spomin je odlična rešitev za utrujenega GM-ja. Ta rastlina se že stoletja uporablja za nevtralizacijo prostih radikalov. Zaradi dejstva, da se več žil zoži, to vodi do motenj krvnega obtoka in drugih pomembnih funkcij. Rožmarin to težavo rešuje s povečanim pretokom krvi, kar vodi v aktivacijo spomina in razmišljanja.Kako uporabljati rožmarin:

• Zmešajte eterična olja: 3 kapljice rožmarina in 2 kapljici limone. Inhalirajte 20-30 minut ali nanesite na kožo.
• Zmešajte kapljico bazilike, 2 kapljici rožmarina, 2 kapljici ciprese.

Pomembno!Aromaterapijo lahko izvajate z aroma obeskom.

Esencialna olja

Eterična olja vam bodo pomagala hitro in enostavno znižati krvni tlak ter poskrbela za dobro voljo.Poleg rožmarinovega olja lahko odraslim pomagajo naslednja zelišča:

• Poprova metaOdličen pomočnik pri spodbujanju možganskih funkcij. Ima tudi sedativne lastnosti.
• BazilikaNe le izboljša spomin, ampak tudi pomaga pospešiti možganski transport. Ljudem pomaga pri obvladovanju pasivnega dela.
• limonaPopolnoma pomaga premagati utrujenost zaradi monotonega dela, pa tudi obnoviti spomin.
• evkaliptusmočan vir hranil, ki izboljšuje inteligenco in tudi izboljšuje razpoloženje.

Vsa zgoraj navedena sredstva se lahko odlično kombinirajo med seboj.

Za vrtoglavico

Omotičnost kaže na nezadostno oskrbo možganskih ovojnic s kisikom, ob pomanjkanju kisika pa pride do kisikove lakote.Katera zdravila bodo pomagala proti vrtoglavici:

• Zelo koristna bo zeliščna mešanica šipkov, gloga, materine dušice in cvetov travniške sladice. Lahko jih kuhamo kot čaj. Piti ga morate pred vsakim obrokom 4 tedne.
• Enake lastnosti bo imel čaj iz mladih peteršiljevih semen. Žlico semena dodamo v kozarec vode in pustimo stati 7 ur. Pijte ves dan.
• Suha kopriva bo pomagala redčiti kri in odpraviti vrtoglavico. Iz njega se pripravi decoction.
• Enake funkcije lahko opravlja tudi čaj iz melise, pomešan z meto.

Pijte več vode

Možgani so 80% sestavljeni iz vode, zato se občutljivo odzovejo na njeno pomanjkanje z oslabitvijo sposobnosti pomnjenja in poslabšanjem pozornosti. Ko je dehidracija odpravljena, se spomin izboljša. Vsak dan morate popiti do 8 kozarcev čiste vode. Voda izboljšuje spomin, pozornost, povečuje sposobnost koncentracije, zaznavanja novih informacij in daje moč. Za izboljšanje spomina morate prenehati piti kavo, čaj, gazirane pijače in vse pijače, ki vsebujejo kofein. Kofein zavira encim fosfodiesterazo, ki je nujen za razvoj spomina in koncentracije. Poleg tega veliki odmerki kofeina dehidrirajo telo.

Pitje vode pomaga možganom delovati hitreje. Pozitiven učinek vode je še posebej opazen, ko je človek žejen, ko je potešena, se možgani bolje osredotočijo na opravljanje nalog. To je pokazala raziskava znanstvenikov z Univerze v vzhodnem Londonu.

Raziskovalci so izvedli poskus, v katerem je sodelovalo 34 moških in žensk. Vsi subjekti so morali dvakrat opraviti teste inteligence. Prvič po tem, ko sem za zajtrk zaužil žitno ploščico, drugič pa po tem, ko sem ploščico popil z ustekleničeno vodo.

Izkazalo se je, da 90 minut intenzivnega znojenja zmanjša človekove miselne sposobnosti za približno toliko, kot se zmanjšajo v celem letu, ki vodi do staranja. Po enem ali dveh kozarcih vode pa se možgani hitro vrnejo v normalno stanje. Iz tega sledi, da redno pitje zadostne količine vode učinkovito pomaga ohranjati možgansko aktivnost.